Zajęcia adaptacji do środowiska wodnego prowadzone w formie zabawy z asekuracja instruktora będącego w wodzie. Oswajanie z wodą, nauka swobodnego poruszania się w wodzie, wydechu do wody, zanurzania głowy pod wodę, leżenia z przyrządem na brzuchu i na plecach, ćwiczenia wypornościowe.
Nauka pracy nóg na brzuchu i na plecach ze sprzętem pływackim; nauka „strzałek”, poślizgów, skoków, nurkowania oraz samodzielnego leżenia na wodzie z asekuracja instruktora.
Instruktor wychodzi z wody; uczniowie powtarzają elementy z poziomu 0-1 bez asekuracji instruktora. Nauka samodzielnego leżenia na wodzie, nurkowania, skoków do wody oraz pływania strzałką i na grzbiecie. Pierwsze ćwiczenia do stylu grzbietowego.
Przejście na duży basen. Nauka stylu grzbietowego.
Doskonalenie stylu grzbietowego, ćwiczenia doskonalące z przyrządami pomocniczymi i bez. Pierwsze ćwiczenia do stylu dowolnego (kraul) oraz nauka stylu dowolnego.
Doskonalenie stylu grzbietowego i dowolnego. Nauka stylu klasycznego.
Doskonalenie stylu grzbietowego, dowolnego i klasycznego. Nauka stylu motylkowego.
Doskonalenie wszystkich poznanych stylów pływackich, wprowadzenie stylu zmiennego, nauka skoku startowego oraz nawrotów.
Zajęcia indywidualne
Umów się na zajęcia inywidualne z prowadzącym
Zajęcia adaptacji do środowiska wodnego prowadzone w formie zabawy z asekuracja instruktora będącego w wodzie. Oswajanie z wodą, nauka swobodnego poruszania się w wodzie, wydechu do wody, zanurzania głowy pod wodę, leżenia z przyrządem na brzuchu i na plecach, ćwiczenia wypornościowe.
Zajęcia adaptacji do środowiska wodnego prowadzone w formie zabawy z asekuracja instruktora będącego w wodzie. Oswajanie z wodą, nauka swobodnego poruszania się w wodzie, wydechu do wody, zanurzania głowy pod wodę, leżenia z przyrządem na brzuchu i na plecach, ćwiczenia wypornościowe.
